Funcionários de centros de serviço social em Moscou podem fazer um curso gratuito sobre gerenciamento de estresse, preparado para eles por especialistas do IDPO SPTC. Todos os módulos do programa podem ser dominados em um momento conveniente e de qualquer dispositivo: computador, tablet ou telefone
"Todas as doenças são dos nervos" - não apenas um provérbio
Segundo a Organização Mundial da Saúde, 45% de todas as doenças estão relacionadas ao estresse, e alguns especialistas acreditam que o número real é muito maior. Os assistentes sociais estão em risco de esgotamento. Eles trabalham com pessoas com problemas reais e muitas vezes agem como doadores emocionais. Se somarmos a isso um novo grande estressor - o COVID-19, que afetou significativamente a esfera de interação entre um assistente social e os destinatários do serviço, fica claro o quão relevante é o tema do treinamento.
Gerencie seu estressevida
Programa especializado "Segurança Social" Gerenciamento de Estresse "contém 9 minicursos, dois testes, um simulador e um lembrete. Todas as informações do programa são apresentadas de forma acessível e simples, o ouvinte não gasta mais do que 20-30 minutos na passagem de cada tópico.
“Para tornar o material do curso o mais fácil de entender possível, usamos uma metáfora marinha e formulamos o lema do programa “Controle os elementos - gerencie o estresse - gerencie a vida!”. Texto claro “sem água”, alternância de atividades, grande número de exercícios e técnicas, design emocional ajudam os ouvintes a perceber as informações com mais facilidade. Cada novo curso do programa é aberto após a conclusão bem-sucedida do anterior. Ao mesmo tempo, a teoria é constantemente intercalada com a prática, pois acredita-se que uma pessoa só aprende algo quando começa a aplicar os conhecimentos adquiridos na vida real”, explica a Diretora Adjunta de Educação a Distância e Online do IDPO Olga Vladimirova.
Sobreviva a sete pés de trabalho na calma
Os alunos que participarem do programa aprenderão:
- O que é estresse, o que pode ser, como se desenvolve e por que é perigoso
- Como reconhecer seu estresse no tempo, seu nível e causas
- Como gerenciar efetivamente o estresse do desenvolvimento e como se proteger dele no futuro
- Como restaurar recursos rapidamente e recuperar a força perdida sem colocar a situação em risco para a saúde.
O mergulho no tópico começa com a teoria do estresse e é seguido por exemplos relevantes da prática cotidianaassistente social. Cada curso do programa contém tarefas para trabalho independente, que ajudam a trabalhar as técnicas aprendidas - respirar, relaxar o corpo, alternar. Como resultado, os ouvintes formam uma "bagagem de poupança", que contém uma variedade de técnicas que ajudam a lidar com uma situação estressante tanto a curto quanto a longo prazo.
Uma assistente social calma é uma ala feliz
Além das causas de estresse do "trabalho", os assistentes sociais estão expostos a desafios difíceis que qualquer pessoa enfrenta na vida cotidiana. Ao concluir este curso e ter dominado todas as práticas de autodiagnóstico e terapia primária antiestresse oferecidas nele, eles cuidarão de si mesmos para poder cuidar efetivamente de suas cobranças. Protegendo-se de ansiedade e esgotamento desnecessários, eles compartilharão seus conhecimentos com seus protegidos.
Em caso de conclusão bem-sucedida do programa, os alunos aprenderão a entender o que é o estresse, em que níveis ele pode se manifestar e analisar o nível de estresse em suas vidas. Eles serão capazes de distinguir entre os tipos de estresse, aplicar exercícios de relaxamento e técnicas para ativar os recursos físicos do corpo. Os participantes compreenderão como os estressores desencadeiam o estresse e quais as diferenças individuais nas manifestações do estresse em diferentes pessoas. Mas o mais importante, eles dominarão os algoritmos para gerenciar a si mesmos em uma situação estressante e criarão sua própria lista de ferramentas de gerenciamento.estresse.
O que vem a seguir
Cada curso online dentro do programa envolve manter um "registro de voo", fazer trabalhos de casa e testes. Elementos de jogo, vídeos multimídia e ferramentas visuais permitem que você faça a passagem do treinamento de forma fácil e rápida.
Funcionários de qualquer centro de serviços sociais de Moscou podem receber treinamento totalmente gratuito. Para fazer isso, você deve enviar um aplicativo para [email protected]
Funcionários de outras instituições sociais em Moscou e regiões da Rússia também podem participar do curso, mas mediante agendamento prévio e se o pessoal do IDPO tiver a oportunidade de levar um grupo para acompanhamento.
