É muito importante quando há pessoas ao seu redor que podem apoiá-lo sinceramente, entrar em sua posição, ter empatia. Tais propriedades são inerentes, infelizmente, não para todos. Estes são empáticos, pessoas que têm a capacidade de sentir o mundo emocional interior dos outros.
Segundo Z. Freud, as pessoas com habilidades empáticas podem não apenas avaliar e compreender objetivamente os sentimentos do outro, mas também deixar que essas experiências passem por si mesmas.
Este artigo irá ajudá-lo a aprender como desenvolver empatia.
O que é empatia?
Empatia não é apenas a capacidade de sentir empatia e sentir a alma de outra pessoa, mas a capacidade de entender o estado mental e emocional de uma pessoa, sentir suas emoções e ao mesmo tempo perceber que elas pertencem a ela.
Um empata é alguém que controla seu próprio subconsciente.
Empatia não é ler o mundo emocional interior de outra pessoa por suas expressões faciais e gestos. Um verdadeiro empata não precisa de tudo isso.
A comunicação empática tem vários níveis. Simplificando, é como viver uma vida diferente, enquanto você precisadeixe o seu e penetre no mundo espiritual de outra pessoa. Tendo entrado em tal estado, o empata não desliga sua sensibilidade, monitorando assim a mudança emocional no humor do oponente.
Se possível, como desenvolver empatia?
Empatia é empatia consciente, pode ser aprendida, mas parecerá extremamente difícil para pessoas que nunca sentiram antes. É impossível mudar em um instante. Isso levará muito tempo, primeiro você precisa mudar suas crenças.
De acordo com os psicólogos, este é um dom natural, então se você tem empatia, pode ser treinado e melhorado.
Desenvolvendo empatia
- Comece a seguir os gestos e expressões faciais de outras pessoas. Isso o ajudará a aprender a sentir seu estado emocional. Siga pessoas, estude traços de caráter, observe do lado de fora. Isso ajudará não apenas a aprender muito, mas também permitirá que você aprenda a avaliar objetivamente suas ações. Você observa como uma pessoa se comporta em diferentes situações, nas quais ela fica mais nervosa ou demonstra excitação.
- Desperte sua sensibilidade para com os outros, ajude a todos que precisam de ajuda, da melhor maneira possível.
- Pratique a técnica de escuta. Este é o ponto mais importante. Você precisa aprender a ouvir a outra pessoa. Entregue-se completa e profundamente a este processo, não interrompa, não critique de forma alguma, não tire conclusões negativas, não coloque nenhuma atitude. Você só precisa desnudar sua alma, deixar tudo fora do seu "eu" emergulhe completamente em seu oponente.
- Fale com estranhos. Não espere que lhe peçam ajuda, se vir uma pessoa chateada chorando, venha e tente consolar. Não suba imediatamente com perguntas, as pessoas são diferentes, existem fechadas. E alguns responderão com prazer à sua oferta de ajuda, às vezes é mais fácil para um estranho contar sobre seus problemas cotidianos.
- Leia livros, ficção e ciência, qualquer literatura que o ajude no auto-aperfeiçoamento. Aprenda técnicas, pratique-as. Tire conclusões a partir do que você lê. Isso certamente será útil na prática. Tudo isso ajudará a desenvolver a capacidade de empatia.
- Depois de entrar nos sentimentos de outra pessoa, verifique se você os identificou corretamente.
Assim, você pode descobrir como desenvolver empatia.
A participação na produção de esboços artísticos será uma boa formação. Esta é uma ótima prática para lembrar rostos, na capacidade de se olhar de fora, de se transformar em outras pessoas, pássaros e até animais.
Como desenvolver mais a empatia? Jogos de role-playing, dançar, assistir a filmes comoventes, ouvir boa música também ajudarão nisso. Você precisa se esforçar para desenvolver sua própria sensibilidade emocional, e a empatia aparecerá junto com ela.
Como desenvolver empatia em um adulto? Isso pode ser alcançado através de treinamento especial. É melhor treinar na companhia de um grupo de pessoas. Podem ser parentes, familiares, colegas ou amigos.
Como desenvolver a empatia: exercícios
- Você precisa adivinhar a emoção. Cada participante do jogo recebe folhas de papel que descrevem um determinado sentimento. E, por sua vez, um retrata ele, todos adivinham.
- "Reflexo no espelho". Um participante se torna um espelho, e o outro olha para ele e mostra diferentes gestos e expressões faciais. A tarefa do primeiro é repetir tudo, refletir. Este exercício é feito em pares. Depois de alguns minutos, as pessoas trocam de papéis.
- "Falar ao telefone". Uma pessoa supostamente fala ao telefone sem dizer uma palavra, a tarefa da outra é adivinhar com quem ela está falando.
Esta é apenas uma pequena lista de jogos e exercícios para desenvolver a empatia. Na verdade, há um grande número deles e, portanto, você pode definitivamente escolher a opção certa para você.
Bem, agora, o senso de empatia é desenvolvido em um adulto.
Que tipo de empatia é essa pessoa única?
As pessoas que alcançaram um alto nível de empatia através do cultivo são, antes de tudo, muito gentis, e isso é uma qualidade genuína. Em segundo lugar, eles são compassivos, sinceros, sensíveis, atenciosos, nunca culparão ninguém por seus próprios fracassos. Misericordioso.
Essas pessoas administram bem suas emoções. Caso contrário, podem levar a terríveis consequências associadas à deterioração de sua própria saúde.
Ser um empata é um verdadeiro presente. Haveria mais pessoas assim em nosso mundo, país, sociedade, quantas guerras, problemas e infortúnios poderiam ser evitados. Portanto, adultos e crianças precisam desenvolver a capacidade de empatia.
Vale a pena desenvolver empatia em uma criança?
Claro que sim. Esta é uma experiência de vida maravilhosa em conhecer a si mesmo e aos outros. A criança desenvolve gradualmente a sensibilidade.
Os primeiros impulsos para a empatia surgem desde a infância. Quando o bebê começa a responder aos choros e exclamações de outras crianças. As crianças de dois e três anos já conhecem as emoções não só das suas, mas também das que estão à sua volta. Ao mesmo tempo, a criança não apenas demonstra empatia, mas já pode expressar simpatia por outra criança.
O desenvolvimento continua até dez anos. Já nessa idade, eles sabem como simpatizar com os entes queridos e podem tomar o lugar deles.
Se você vir agressividade em uma criança, que se manifesta em relação a outras crianças e até brinquedos, vale a pena soar o alarme. É preciso combater isso para que depois não tenhamos que resolver problemas ainda maiores.
Você pode julgar a empatia nas crianças estudando como ela é desenvolvida nos pais. Se eles tiverem as qualidades acima, as crianças se tornarão empáticas, é claro.
Claro, seu desenvolvimento também dependerá do ambiente psicológico em que a criança é criada. Em uma boa família, esta é uma manifestação de amor, calor, bondade, carinho, ternura.
Bem, isso não é suficiente, o desenvolvimento da empatia fica inteiramente com os pais. Por quê? Porque a compaixão e a simpatia não são apenas o desenvolvimento espiritual de uma criança, mas também o estudo das relações entre as pessoas. As crianças começam a olhar atentamente para os outros e já estão tentando projetar suas emoções em si mesmas, ou seja, procurar experiências semelhantes nelas com seus sentimentos.
Então agora está claro por queprecisamos desenvolver empatia nas crianças.
Desenvolvendo empatia em adolescentes
Família é a base. Suas paredes são amor, respeito, compreensão mútua, carinho, empatia, comunicação educada com as crianças. Uma criança não pode desenvolver empatia por conta própria. Ele não entende a sensação de dor. Portanto, aqueles adolescentes que moram em nossa casa imaginária têm a essência da empatia.
A empatia no adolescente só é possível quando ele tem um relacionamento bom e sincero com os pais. Se esse contato for quebrado, a psique da criança sofre primeiro, o que, claro, afetará negativamente seu desenvolvimento.
Ter empatia significa ser capaz de empatizar e compreender o mundo emocional interior de outra pessoa, seja dor ou alegria. Portanto, é vital dar ao adolescente uma base sólida, confiável e amigável.
Como desenvolver empatia nas crianças?
A melhor experiência é através dos jogos. Por exemplo:
- Você pode ler um conto de fadas cheio de emoções e depois discutir cada personagem com as crianças, descrever seus traços de caráter e tirar algumas conclusões.
- Se os peixes que vivem em um aquário e a vida marinha pudessem falar, o que eles poderiam dizer?
- O que as crianças pensaram quando o lobo entrou em sua casa, eles estavam com medo ou não entenderam nada? E qual foi a sensação de estar no estômago dele?
Através de jogos de role-playing, a criança aprende a reencarnar, enquanto desenvolve a sinceridade e assim começa a compreender o mundo emocional do outrohumano.
Deixe a criança inventar um conto de fadas em nome de uma raposa ou girafa que vive no zoológico e depois na natureza.
Como se sente uma folha quando é arrancada de uma árvore ou de um arbusto?
Você pode jogar jogos de associação, por exemplo, mostrar às crianças diferentes objetos ou figuras. Claro, eles vão entender que são todos diferentes, e você pode traçar um paralelo de que as pessoas também são diferentes, mas elas precisam ser compreendidas para que todos possam viver bem, viver confortavelmente e existir juntos.
Os exemplos acima mostram como desenvolver empatia em uma criança.
Ele precisa ser desenvolvido! Isso tornará nosso mundo mais gentil e melhor. As pessoas estão cada vez mais fechadas em si mesmas, pensando apenas em suas vidas pessoais, não se importam com os problemas dos outros. Isso é assustador. Se todos começarem a pensar nessa situação e resolvê-la, ficará mais fácil para todos conviverem e interagirem uns com os outros.
