As crianças adoram brincar, relaxar. Isso é especialmente importante para aquelas crianças que estão na escola primária. Então, ainda é difícil para eles sentarem durante uma aula inteira sem uma pausa. E não só mentalmente, mas até fisicamente. É por isso que na estrutura da educação dos escolares existem atas físicas para as aulas primárias. Isso será discutido mais adiante.
Por que eles são necessários
Muitas vezes, as pessoas simplesmente não entendem por que os minutos físicos são necessários na escola primária. Afinal, eles tiram o tempo que uma criança pode gastar aprendendo material útil. No entanto, nem tudo tão simples. A saúde da criança é a principal preocupação de qualquer instituição de ensino. Assim, a saúde não é apenas mental, mas também mental e física. O fato é que ainda é muito difícil para uma criança que entrou recentemente nos muros da escola concentrar sua atenção durante a aula. E para que o material não seja apenas percebido, mas também assimilado, os caras precisam se distrair periodicamente. Como fazer isso? É melhor cuidar de todo o corpo como um todo. Assim, as crianças do ensino fundamental ainda são muito móveis. Eé muito difícil para eles ficarem em uma posição por mais de 20 minutos. É para isso que servem os minutos físicos. Eles ajudam não apenas a distrair da aula, mas também a alongar um pouco o corpo.
Principais funções dos minutos físicos
Como já ficou claro a partir das informações acima, as atas físicas para as séries elementares são muito úteis e necessárias. Assim, eles são chamados a realizar as seguintes tarefas mais importantes:
- Melhora as emoções dos alunos, pois o aquecimento sempre afeta positivamente o humor da criança.
- Reduz significativamente a ansiedade.
- "Descarregue" o trabalho do cérebro. Em momentos de tal descanso, a criança se distrai, descansa sua massa cinzenta, muda para outro tipo de atividade. E isso tem um efeito muito positivo não só na saúde, mas também no processo de masterização do material.
- Melhore a memória, pois a memorização do material aumenta.
- Contribuir para a formação do interesse pela aprendizagem e atividade mental. De fato, neste caso, a atividade cognitiva não parece ser um trabalho tão árduo.
Seleção de complexos para classes
Também deve ser observado que as atas físicas para as séries elementares devem ser selecionadas levando em consideração o emprego da criança. Por exemplo, em uma aula de matemática, sua duração pode ser menor, dando preferência à saturação da educação física, enquanto uma aula de leitura pode ser reduzida em 5 minutos. Além disso, o conjunto de exercícios deve ser tal que não cause danos materiais ao patrimônio escolar e não traga transtornos às crianças.
Atividades principais
Ao escolher exercícios para um minuto físico para as séries iniciais, você precisa levar em conta o fato de que todos os grupos musculares que estão em tensão em uma criança devem estar envolvidos. Em primeiro lugar, aqueles que são responsáveis pela manutenção da postura, assim como das mãos. É por isso que o mais bem sucedido será o torso para os lados, flexão, gole, meio agachamento e agachamento, bem como vários movimentos de mão.
Período de Tempo
Uma pergunta muito frequente: quanto tempo devem durar os minutos físicos na escola primária? Então, tudo depende das capacidades do professor (o quanto você pode reduzir determinado material encontrando tempo para a educação física). No entanto, em média, eles não excedem 3 minutos. Máximo - 5. Dessa vez é o bastante para a galera conseguir se aquecer, se distrair, mas ainda assim não perder o fio da meada do material fornecido pelo professor. Mas você precisa entender que por alguns minutos após a aula, as crianças estarão ativas, gradualmente se acalmando. A frequência também é importante. No ensino fundamental, os especialistas recomendam fazer pequenas pausas a cada 15 minutos, no ensino médio - a cada 20.
Complexo de exercícios
Os minutos físicos para crianças da escola primária devem incluir o número máximo de movimentos para aquecer vários grupos musculares:
- exercícios para aquecer os músculos que sustentam a postura;
- exercícios de mão;
- exercícios para os olhos;
- descanso para a coluna;
- exercícios respiratórios;
- exercícios para relaxar e relaxar os músculos faciais;
- exercícios de perna.
Classificação
Os minutos físicos em sala de aula na escola têm classificação própria. Assim, eles são divididos nos seguintes grupos:
- Bem-estar. Aqui estão envolvidos exercícios para as mãos, olhos, movimentos de dança.
- Fala motora, onde você precisa relaxar os músculos da face e o aparelho articulatório. Isso também inclui exercícios de respiração.
- Física e esportes, que inclui jogos ao ar livre, além de desenvolver exercícios.
- Cognitivo. São psicoginásticas, jogos didáticos com elementos de movimento.
- Criativo. Ginástica de dedo, role playing, etc.
Exercício divertido
É muito importante realizar periodicamente minutos físicos divertidos para os alunos mais novos. Afinal, não é apenas bom para a saúde, mas também perfeitamente edificante. Nesse caso, você pode oferecer às crianças os seguintes exercícios:
- A mão direita deve tocar a orelha esquerda, a mão esquerda - a direita. Em seguida, troque de mão rapidamente. Você precisa fazer isso 5 vezes. Parece simples, mas as crianças vão se distrair e rir.
- Também um exercício muito divertido e difícil: com a mão direita, a criança deve dar um tapinha no topo da cabeça e, com a mão esquerda, acariciar a barriga no sentido horário.
Divertido e útil.
Cânticos para minutos de educação física
É muito bom gastar minutos físicos em versos. Ao mesmo tempo, as próprias crianças devem memorizar cânticos curtos e reproduzi-los. De fato, neste caso, eles treinam não apenasmúsculos, mas também a memória. Em textos simples, você pode realizar uma variedade de exercícios. No entanto, é mais fácil realizar exercícios para dedos e mãos dessa maneira.
Verso 1.
Nós escrevemos, nós escrevemos, Nossos dedos estão cansados.
Um, dois, três -
Caneta, sem dor!
Verso 2.
Um - levante as mãos, Para dois - sentem-se juntos.
Três - s altou como coelhinhos, Nós nos divertimos, não entediamos.
Atividade motora fina
Excelentes atividades para a motricidade fina ativam o cérebro. Nesse caso, os caras podem ser oferecidos para realizar os seguintes exercícios:
- Desenhe simultaneamente duas metades de um coração ou sol com as duas mãos.
- Você pode tocar piano com os dedos.
- É muito útil esfregar os dedos com as próprias mãos.
- Aperte-abra os dedos em um punho. Você pode fazer o exercício de aceleração.
- Você também pode unir as mãos.
Aquecimento para melhorar a função cerebral
Os professores devem entender que é importante para as crianças alongar muitas partes do corpo. Isto é especialmente verdadeiro para crianças na primeira série. Afinal, não estar acostumado a assistir a uma aula inteira é muito chato para eles. É aqui que eu gostaria de observar que também é importante estimular periodicamente a circulação cerebral para que as crianças aumentem sua atividade mental. Neste caso, o seguinte conjunto de exercícios será útil:
- Na posição sentada, você precisa inclinar a cabeça para frente e para trás. Fazendo issolento é melhor. Ombros caídos.
- Também na posição sentada, porém, as mãos são colocadas no cinto. A cabeça vira da esquerda para a direita.
- A mão esquerda deve ser jogada sobre o ombro direito, virando a cabeça para a esquerda. Faça o mesmo com a outra mão.
O exercício deve ser feito lentamente, sem movimentos bruscos. Basta fazer 4-6 abordagens.
Exercício para aliviar os olhos cansados
Fizminutki em verso são adequados para ginástica para os olhos. De fato, neste caso, o sistema respiratório da criança está bastante calmo e ler um versículo de memória não interferirá no exercício.
Bárbara curiosa
Olhou para a esquerda, para a direita, Olhou para cima e para baixo, Sentava-se no parapeito, E caiu dela.
Sob esses cânticos, você pode realizar os seguintes exercícios muito simples, mas muito úteis:
- Abrir os olhos de soslaio (executar 5 vezes).
- Rotação circular dos olhos. Neste caso, a cabeça permanece imóvel (execute 6-8 vezes).
- Leve seus olhos para a direita sem piscar. Retorne à posição inicial, pisque um pouco. Em seguida, vire os olhos para a esquerda, novamente sem piscar. Voltando à posição inicial, pisque novamente (execute cerca de 5 vezes).
- Você precisa selecionar qualquer ponto ou objeto, olhe para ele. Ao virar a cabeça para a direita ou para a esquerda, o objeto não deve ser perdido de vista.
- E o último exercício simples e até prazeroso: você precisa olhar para longe por 1 minuto. O melhor de tudo - fora da janela.
Se houver crianças na classe com problemas especiais, como miopia,para eles, você pode escolher um conjunto especial de exercícios. Você também pode realizar aulas preventivas sobre miopia.
"Ligue" a atenção
O que mais pode ser a educação física? As classes primárias são um grupo de crianças que, até recentemente, não obedecia a uma ordem tão rígida e não estava “amarrada” a um lugar. No entanto, a disciplina é importante na escola, e os alunos devem ser capazes não apenas de assistir à aula, mas também de aprender o material dado pelo professor. Nesse caso, é importante conduzir as aulas para ativar a atenção, que, aliás, pode “desaparecer” periodicamente devido às características do corpo da criança.
Os caras estão na posição inicial: braços ao longo do corpo.
- As mãos são colocadas alternadamente no cinto.
- Próximo - nos ombros.
- Depois - levante, seguido de alguns estalos.
- Agora você precisa abaixar as mãos: primeiro elas são colocadas alternadamente nos ombros.
- Próximo - na faixa.
- Seguido por alguns tapas nos quadris.
O exercício é feito lentamente no início, um pouco mais rápido na próxima vez. E assim até cinco vezes, até que os caras comecem a se perder e ao mesmo tempo se divertir. É neste caso que é possível realizar atas físicas musicais para as séries iniciais. A música para a dança macarena é ideal para o exercício acima.
Apoiar a postura e aliviar a fadiga das costas
É igualmente importante para os rapazes alongarem as costas e a cintura escapular também. Afinal, no início é muito difícil para as crianças assistirem a uma aula inteira sem pausa. Além disso, aderindo às regras da postura correta, não curvando-se e não curvando-se para baixo. Exercícios para crianças:
- "Tesoura" com as mãos. Os braços são estendidos para a frente, a posição das mãos muda em balanços: de cima, depois para a esquerda, depois para a direita.
- Estando sentado, a mão direita se levanta, a esquerda avança. As mãos Mahami mudam de posição para o oposto: a direita está na frente, a esquerda sobe.
- As mãos devem ser levantadas, apertando bem as mãos algumas vezes. Abaixe-se, relaxe as mãos, aperte as mãos.
- Em pé, afaste as pernas na largura dos ombros, os braços jogados atrás da cabeça. Faça movimentos circulares com o corpo em uma direção ou outra.
- Também é útil inclinar o tronco para frente e para trás, para os lados.
Dança
As crianças podem se aquecer de qualquer maneira. Para isso, não é necessário selecionar exercícios especiais. Você pode simplesmente ligar uma música divertida rítmica, para que os caras se movam, dancem do jeito que quiserem. No entanto, vale a pena notar que é melhor realizar essas aulas em um intervalo. Afinal, muito barulho vai subir, o que pode interferir nas aulas das turmas vizinhas.
Os minutos físicos rítmicos também são muito interessantes. Nesse caso, as crianças estão engajadas na contagem, e os exercícios são simples, mas devem ser executados com clareza. Aqui você pode contar, levantar as mãos, bater palmas. Durante a aula, o professor conta constantemente: um - sente-se, dois - levante-se, três - mãos para os lados, etc.
Tecnologia para ajudar
Os alunos também desfrutarão de minutos de física eletrônica para as séries elementares. O que isto significa? Tudo é simples aqui: não um professor pode mostrar exercícios, mas um robô em um monitor ou tela de TV. Basta escolher o programa certo, um conjunto de exercícios para aquecer uma ou outra parte do corpo.
