Ao longo de sua vida, uma pessoa experimenta várias atividades físicas. Estes podem ser exercícios de força profissionais e cargas simplesmente relacionadas que ocorrem em várias situações da vida.
Durante o esforço físico, os músculos envolvidos no processo de trabalho aumentam. Isso acontece devido a um aumento nas fibras que compõem o músculo. A fibra muscular pode ter todo o comprimento do músculo ou pode ser mais curta. A fibra muscular consiste em um grande número de elementos contráteis - miofibrilas. Dentro de cada elemento estão elementos ainda menores - miofiamentos actina e miosina. E devido a esses elementos, ocorre a contração muscular.
Com levantamento de peso regular, as fibras musculares aumentam, isso será hipertrofia muscular.
Hipertrofia muscular - aumento da massa muscular devido ao "crescimento" das fibras musculares.
Na maioria das vezes, a hipertrofia muscular está presente em atletas envolvidos na musculação. Uma vez que este esporte visa melhorar seu corpo com a ajuda de cargas de energia, nutrição de alto teor calórico e tomando vários medicamentos anabolizantes. NOcomo resultado, um alívio muscular pronunciado é formado no corpo, ou seja, ocorre hipertrofia muscular.
Processos que ocorrem nos músculos durante o exercício
A base da estrutura do corpo humano é a proteína, ela está presente em todos os seus tecidos. Portanto, as alterações no tecido muscular dependem da síntese e catabolismo da proteína no tecido.
Com atividade física constante, ocorre hipertrofia do músculo esquelético. Quando o corpo sofre estresse, o conteúdo de proteínas contráteis nos músculos correspondentes aumenta. No entanto, conforme estabelecido cientificamente, durante os impactos físicos no corpo, a síntese de proteínas é suspensa e o catabolismo é ativado nos primeiros minutos do processo de recuperação. Assim, a hipertrofia muscular ocorre aumentando a síntese protéica, e não reduzindo a taxa de degradação protéica em um nível constante de síntese protéica.
Hipertrofia do músculo esquelético
O tecido muscular humano desempenha funções motoras, forma os músculos esqueléticos. A principal tarefa que os músculos esqueléticos realizam é a contratilidade, que ocorre devido a uma mudança no comprimento do músculo quando exposto a impulsos nervosos. Usando seus músculos, uma pessoa pode "se mover". Cada músculo realiza "sua" ação específica, só pode trabalhar em uma direção específica ao atuar em uma articulação. Para garantir o movimento da articulação em torno de seu eixo, um par de músculos é envolvido, presente em ambos os lados em relação à articulação.
A força de um músculo é determinada pela quantidade e espessurafibras presentes neste músculo. Eles compõem o diâmetro anatômico do músculo (a área de uma seção transversal de um músculo feita perpendicularmente ao seu comprimento).
Há também um indicador como o diâmetro fisiológico (uma seção transversal de um músculo, perpendicular às suas fibras).
O valor do diâmetro fisiológico afeta a força do músculo. Quanto maior o diâmetro fisiológico, maior será a força inerente ao músculo.
Durante a atividade física, o diâmetro do músculo aumenta, isso é chamado de hipertrofia muscular de trabalho.
A hipertrofia muscular de trabalho está presente quando há aumento do volume das fibras musculares. Com um forte espessamento das fibras, pode ocorrer a divisão em várias novas fibras com um tendão comum. A hipertrofia de trabalho ocorre em pessoas saudáveis com função aprimorada de um tecido ou órgão humano. Por exemplo, isso é hipertrofia do músculo esquelético humano.
Causas da hipertrofia muscular
A hipertrofia muscular, na maioria dos casos, é causada pela atividade física regular. No entanto, a quantidade de calorias consumidas também afeta o aumento da massa muscular. Se não houver calorias suficientes, o grande volume muscular não será alcançado.
Associada à obtenção do volume muscular necessário, ou seja, há hipertrofia muscular, cujas razões se baseiam nos seguintes princípios:
- Uma carga constante é necessária em todos os tipos de músculos, cujo volume precisa ser aumentado.
- O tempo de carregamento é selecionado individualmente. Não se apegue aos padrões. Você precisa se exercitar tanto quanto o corpo permite,no entanto, não ao ponto de exaustão completa.
- Não cause esgotamento do sistema nervoso, trabalhe com concentração, calma e criteriosamente.
- Dor muscular pode ocorrer durante os estágios iniciais de um treino, mas isso não deve ser uma desculpa para parar de se exercitar.
Também deve haver uma alimentação completa e balanceada, com bastante líquido para manter o equilíbrio hídrico do corpo.
Músculos mastigatórios aumentados
Devido aos movimentos "extra" da mandíbula, pode ocorrer hipertrofia dos músculos mastigatórios. O maxilar inferior de uma pessoa é pressionado contra o maxilar superior devido aos músculos mastigatórios. Eles consistem em duas partes e estão localizados em ambos os lados da mandíbula. O músculo começa na borda inferior do arco zigomático e termina na superfície externa do ramo inferior.
A hipertrofia dos músculos mastigatórios causa uma violação na combinação visual harmoniosa das partes superior e inferior da face, além de causar dor nos músculos mastigatórios. O rosto torna-se "quadrado" ou estendido para baixo. A hipertrofia muscular ocorre devido ao aumento da carga sobre eles.
A hipertrofia dos músculos mastigatórios pode provocar:
- bruxismo - ranger de dentes;
- mandíbulas constantemente cerradas, até o ponto de apagar os dentes;
- dor nos músculos da mastigação.
Correção dos músculos mastigatórios
Com a hipertrofia dos músculos mastigatórios, uma desproporção das características faciais aparece em uma pessoa. Neste caso, também pode haver uma síndrome de dor constante na área da mandíbula. Para corrigir issodesequilíbrio, uma pessoa precisa consultar um especialista para receber tratamento médico. Para que a hipertrofia muscular passe, o tratamento deve ser iniciado a tempo.
Durante o tratamento, uma droga especial é injetada no músculo mastigatório, em três a quatro lugares, que relaxa o músculo e provoca relaxamento muscular local. Após alguns dias, o efeito é visível, que durará cerca de seis meses.
Hipertrofia do músculo cardíaco
Há casos em que há um aumento patológico no coração, principalmente devido ao aumento da espessura do músculo cardíaco - miocárdio.
A hipertrofia do lado esquerdo do coração é mais comum do que o direito.
A hipertrofia de partes do coração pode aparecer quando:
- defeitos cardíacos congênitos ou adquiridos;
- hipertensão;
- atividade física intensa;
- distúrbios metabólicos, incluindo obesidade;
- estresse acentuado ao levar um estilo de vida sedentário.
Sintomas de hipertrofia do músculo cardíaco
Ligeira hipertrofia do músculo cardíaco não causa alterações no bem-estar de uma pessoa e pode passar despercebida. Quanto maior o estágio da doença, mais pronunciados os sintomas da doença. Uma das melhores opções para diagnosticar a doença é a ultrassonografia do coração.
A presença desta doença pode ser assumida pela presença dos seguintes sintomas:
- respiração difícil, respiração difícil;
- dor no peito;
- rápidofadiga;
- frequência cardíaca instável.
Provocar hipertrofia ventricular pode hipertensão arterial. O coração começa a trabalhar mais rápido, o sangue no coração começa a pressionar com mais força as paredes, expandindo e ampliando o coração e reduzindo a elasticidade das paredes. Isso leva à impossibilidade do coração trabalhar no modo anterior.
Tratamento da hipertrofia cardíaca
No estágio inicial, a hipertrofia cardíaca é passível de tratamento medicamentoso. O diagnóstico é realizado para identificar a causa que provocou o desenvolvimento da hipertrofia e começa sua eliminação. Se, por exemplo, a doença se desenvolveu devido a um estilo de vida sedentário e excesso de peso, uma pessoa recebe uma pequena atividade física e sua dieta é ajustada. Os produtos são introduzidos de acordo com os princípios da alimentação saudável.
Se a hipertrofia ventricular atingiu um tamanho grande, a cirurgia é realizada e a área hipertrofiada é removida.
Perda muscular
Hipertrofia e atrofia muscular são conceitos opostos em significado. Se hipertrofia significa aumento da massa muscular, então atrofia significa sua diminuição. As fibras que compõem o músculo que não recebem carga por muito tempo tornam-se mais finas, seu número diminui e, em casos graves, podem desaparecer completamente.
A atrofia muscular pode ser causada por vários processos negativos no corpo humano, tanto hereditários quanto adquiridos. Pode ser, por exemplo:
- transtorno metabólico;
- consequênciadoenças endócrinas;
- complicação após doença infecciosa;
- intoxicação do corpo;
- deficiência enzimática;
- repouso muscular pós-operatório prolongado.
Tratamento da atrofia muscular
A eficácia do tratamento depende do estágio da doença. Se as alterações nos músculos forem significativas, não será possível restaurá-las totalmente. A causa que causou a atrofia muscular é diagnosticada e a medicação adequada é prescrita. Além do tratamento médico, é definitivamente recomendado:
- exercícios de fisioterapia;
- fisioterapia;
- eletrotratamento.
Para manter os músculos em boa forma, é prescrita uma massagem, que deve ser feita regularmente.
O tratamento visa interromper ações destrutivas nos músculos, aliviar os sintomas e melhorar os processos metabólicos no corpo.
Presença obrigatória de boa nutrição contendo todos os elementos vitamínicos necessários.
Conclusão
Assim, podemos concluir que para se obter hipertrofia da musculatura esquelética é necessário realizar esforços físicos significativos. Se isso for feito para alcançar um corpo bonito com massa muscular pronunciada, a pessoa precisará realizar exercícios regulares de força. Ao mesmo tempo, sua dieta deve basear-se nos princípios da nutrição adequada.
No entanto, existe a possibilidade de obter hipertrofia muscular indesejada, o que representa uma ameaça à saúde humana, isto é: hipertrofiamúsculo cardíaco e músculos da mastigação. Na maioria dos casos, o aparecimento dessas doenças está associado a desvios e distúrbios do corpo humano. Portanto, o diagnóstico oportuno e o controle da saúde são necessários para prevenir o aparecimento e desenvolvimento da doença.
Um estilo de vida saudável e uma alimentação adequada ajudarão a pessoa a ficar em boa forma física e evitar possíveis problemas de saúde.
