Por que um estilo de vida saudável está se tornando cada vez mais popular ultimamente? Visitar academias de ginástica, alimentação saudável, além de diversos procedimentos que visam fortalecer a vitalidade do corpo, tornaram-se mais do que apenas uma tendência da moda. E se, por um lado, o esporte for uma alternativa aos maus hábitos e, por outro, uma necessidade vital para evitá-los? Para descobrir a verdade, você precisa entender tudo em ordem.
A necessidade de ser o melhor
A vida humana consiste em muitos aspectos ou áreas. São esferas familiares e profissionais, saúde, bem como a área de interesses pessoais, hobbies. Nem sempre um adulto é capaz de lidar com o fluxo de problemas e tarefas que recaem sobre ele de todos os lados. A sociedade exige de seus membros. Além disso, em cada uma dessas áreas, uma pessoa deve ser, se não exemplar, pelo menos uma das melhores. Na vida, também pode haver uma área como esportes. Uma alternativa aos maus hábitos inclui necessariamente a atividade física, esta questão deve ser considerada separadamente.
Homem edemandas sociais
Qual é a expressão dessa atitude? Claro, isso não significa que a cada passo uma pessoa veja slogans com inscrições chamando para se tornar seu melhor advogado ou gerente. É isso que a sociedade espera dele. Muitas vezes, as pessoas passam meses e anos em um trabalho que há muito se tornou não apenas chato para elas, mas também doloroso. Mas eles não podem deixá-la. Afinal, o que seus amados parentes ou amigos vão dizer sobre uma pessoa quando descobrirem que ela decidiu desistir do cargo altamente remunerado de chefe do departamento?
Mas tal atitude da sociedade em relação às pessoas não passa sem deixar vestígios. É bom que haja esporte em sua vida. Uma alternativa aos maus hábitos neste caso pode ser escolhida corretamente. No entanto, se a pressão se tornar muito forte e uma pessoa não puder mais suportar indiferentemente toda essa discrepância entre as expectativas dos outros e sua modesta força moral, ela poderá simplesmente se soltar. Beber, fumar, sexo casual, jogos de azar - tudo isso pode acontecer com pessoas de todas as idades. Claro, a presença ou ausência de força de vontade terá um grande papel aqui. No entanto, é necessário considerar com mais detalhes o que acontece no cérebro humano.
Falhas no sistema de prazer
Quando uma pessoa não tem mais prazer na vida, ocorrem falhas na atividade cerebral, nomeadamente nas áreas que se relacionam com a produção e transporte de neurotransmissores. Não é à toa que dizem que o esporte é uma alternativa aos maus hábitos. Quando uma pessoa gostade fumar ou beber, seu cérebro libera um neurotransmissor chamado dopamina. Além disso, a quantidade dessa dopamina excede em muito os volumes que o cérebro produz no estado normal.
Claro, o prazer não pode durar para sempre. Uma pessoa mais cedo ou mais tarde volta à realidade, mas seu cérebro já está tendo uma falha significativa. Não pode produzir tantos hormônios do prazer. Em um nível subjetivo e fisiológico, uma pessoa experimenta sofrimento.
Sonhos e realidade
Quando dizem que o esporte é uma alternativa aos maus hábitos, as pessoas têm imagens e associações apropriadas. Por exemplo, um atleta que levanta h alteres, ou um corredor que supera vitoriosamente a distância, ou uma garota com uma bela figura e um copo de suco de laranja nas mãos.
Se falarmos sobre a degradação do indivíduo, então não se trata de esporte. Uma alternativa aos maus hábitos, fotos de uma família feliz e uma profissão bem remunerada são apenas fantasias inatingíveis para essas pessoas.
Agravamento ainda maior da situação para aqueles que sucumbiram aos vícios
Esses dois estilos de vida completamente diferentes são literalmente devidos aos processos que ocorrem no interior. A incapacidade de resistir à tentação paralisa o sistema de dopamina de uma pessoa. Assim, ele deixa de aproveitar as coisas do dia a dia e está em constante busca por cada vez mais “alto”. Então o círculo vicioso se fecha e ele esquece quase para sempre que o esporte é uma alternativa aos maus hábitos. Os desenhos do futuro em sua mente são os mais deprimentes. E isso só o encoraja a continuar bebendo álcool, gastando dinheiro em uma vida selvagem, mudando de parceiro sexual.
Prevenção e esportes
Para evitar tal destruição de todas as esferas da vida desde o início, você precisa cuidar de si mesmo e de suas preferências. É preciso lembrar que não é sem razão que o esporte é uma alternativa aos maus hábitos. Dar desculpas para não se exercitar só vai piorar as coisas. Por quê? No processo de praticar esportes, o cérebro começa a produzir dopamina, que é tão desejável para ele. Uma pessoa sente prazer, e por isso não precisa pagar o preço monstruoso que os vícios exigem.
Você precisa se lembrar constantemente de que o esporte é uma alternativa aos maus hábitos. Desenhos colados na geladeira, filmes e vídeos motivadores - tudo isso terá um papel e lembrará você de correr na hora certa.
Fonte de confiança e uma vida melhor
Sport vai te ajudar a tomar a decisão certa. Aqueles que praticam atividade física regularmente têm um nível muito mais alto de autoconfiança. Voltando ao caso de uma pessoa que, por insistência de outros, trabalha em um emprego não amado, deve-se notar que se ele praticasse esportes, provavelmente seria mais fácil para ele determinar suas prioridades. E o primeiro passo seria um credo"O esporte é uma alternativa aos maus hábitos." Poemas, música, viagens, abrir seu próprio negócio - no final, sua vida se tornaria muito mais diversificada. Isso seria devido à dopamina que ele recebeu ao praticar esportes.
